Ҳоло вақти аз даст додани вазн аст ва мо ба шумо пешниҳод менамоем, ки барои ин лазизнони тирамоҳӣ - тарбуза истифода баред. Духтурон ваъда медиҳанд, ки парҳези тарбилон барои аз 10 кило дар давоми якчанд ҳафта кӯмак мекунад.
Ва барои баъзеҳо рӯй мегардонанд! Аммо мо одамони аҷибе нахоҳем дошт: шумо метавонед аз 3 рӯз на камтар аз 3 рӯз нишастед ва дар ин муддат даҳҳо кило кор намекунад, аз ин рӯ талафи зуд хатарнок хоҳад буд. Аммо ҳатто агар "ҳамагӣ" дар як рӯз 700-800 г дар як рӯз монда бошад, аллакай хуб аст.
Ки ин вазнро гум карда наметавонад?
Барои шурӯъкунандагон - дар бораи мухолифат. Шумо вазни диабетро партофта наметавонед, ба монанди ин: тарбуз як Берри ширин аст, дар он бисёр шакар аст. Онҳое, ки бо гурдаҳо ва варамҳо мушкилот доранд, инчунин дар ин буттамева азим дар принсип шарик намешаванд. Далели он аст, ки тарбуз ин таъсири хубе дорад, ки дар он аз ҳоҷатхона дур нест (махсус - имкон дорад.). Гурдаҳо дар вақти парҳез ба кор дар пуррагӣ кор мекунанд. Агар имкон бошад, ки дар гурдаҳо сангҳо ҳастанд, парҳези тарбуз хатарнок аст: сангҳо зери фишори қавии бадан ҳаракат мекунанд. Онҳое, ки бо мушкилоти меъда ва рӯдаҳо нодир нестанд, ин парҳез (тавре ки дар ҳақиқат, бисёр дигарон) низ мувофиқ нестанд.
Маънии солим инҳоро довталаб мекунад: Тавре ки пеш аз ҳама гуна парҳез, беҳтар аст, беҳтараш бо духтур дар назди як тарбуз машварат кунед. Ва ин матлуб аст - ба табобатгарон онҳое, ки дар бораи бемориҳои музмини шумо медонанд ва метавонанд нозукиҳои кореро, ки вазни вазни худро дар тарбияҳояш гум кунанд ва тавсияҳои мувофиқро пешниҳод кунанд.
Опсияи як - қатъиян
Чунин парҳез дар ҳеҷ ҳолате, ки аз 3 рӯз тӯл кашад, бояд амалӣ карда шавад. Моҳияти он дар он аст, ки шумо метавонед танҳо тарбузҳоро бо андозаи - 10 кг вазни бадан 1 кг тарбияи тарбуз дар як рӯз истеъмол кунед. Шумораи хӯрок маҳдуд намешавад. Шабона ҳаст - шумо метавонед!
Пас аз чунин парҳези қатъӣ, шумо фавран ба парҳези муқаррарӣ бармегардед, шумо бояд аз парҳез каме даст кашед. Дар рӯзҳои аввал шумо метавонед маҳсулоти ширӣ ва ширро бо кам шудани мундариҷаи фарбеҳ, ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо, пухтан, пухтан, пухта ва мурғ истеъмол кунед. Ширинҳо, машрубот, равғанӣ, пухта бояд хориҷ карда шаванд.
Шумо танҳо метавонед оби тоза, ғайрирарбошонро нӯшед, ҳадди аққал 1,5 литр дар як рӯз.
Варианти дуюм, сарфа
2 дона нон љавдор дар таоми хӯрокхӯрӣ ба тарбуз илова карда мешаванд. Дар бораи чунин парҳез шумо метавонед дарозтар кунед, 5-7 рӯз. Ба ҳамин монанд, тавре ки дар ҳолати аввал, шумо бояд аз он оҳиста-оҳиста берун шавед, бодиққат парҳезро бодиққат таҳлил кунед, барои шириниҳо, равғанҳо ва дигар маҳсулоти зараровар парҳез кунед.
Варианти сеюм - маҳдуд кардани парҳез
Парҳези дуҷониба аз ду якум мулоимтар аст. Дар поёни кор, барои 14-15 рӯз танҳо барои 10-15 рӯз нишастааст, бинобар ин парҳез протеин, дигар карбогидратҳо ва ҳатто равғанҳоро диверсификатсия мекунад.
Дар як рӯз 5-6 хӯрок дар як рӯз, 500-800 гр об дар ҳар як. Илова ба тарбуз, шумо метавонед хӯрок хӯред: як қисми ғуристон, ё хӯриш сабзавот, ё равғани растанӣ, ё як буридаи панир, ё 150-200 грҳои мурғ судак (моҳӣ) ё як шиша Kefir. Аммо шом бояд ҳамеша ба таври қатъӣ "тарбуз" бошад.
Ғайр аз он, шумо бояд бисёр нӯшед - ин ба натиҷаи поксинҳо, ки дар натиҷаи таназзули равғанҳо ташаккул ёфтааст, мусоидат хоҳад кард. Чой, қаҳва ва сода манъ аст, шумо танҳо метавонед об ё чой сабз метавонед.